Présentation de Yoga-Sourd

Il existe peu de cours de yoga accessibles aux personnes sourdes ou malentendantes, de plus lorsque l'on débute le yoga, il est difficile de pratiquer seul. Yogasourd est une méthode pédagogique qui permet à toutes personnes sourdes ou malentendantes d'apprendre et de pratiquer le hatha yoga traditionnel via des cours en vidéo et des ateliers mensuels donnés dans plusieurs villes.
There are not many yoga courses accessible to deaf or hard oh hearing persons. Moreover, when we start yoga, it is difficult to practice alone. Yogasourd is a teaching method that allows all deaf or hard oh hearing persons to learn and practice traditional hatha yoga classes via videos and monthly workshops given in different french cities.
Existen pocas estructuras accesibles a las personas sordas o con discapacidad auditiva, Además, cuando se empieza el yoga, es difícil practicarlo sol@. Yoga-sourd es un método pedagógico que les permite practicar el hatha yoga tradicional a través de vídeos y de talleres mensuales impartidos en varias ciudades (por ahora sólo en Francia).

Yoga-Sourd mode d’emploi !

Rien de plus facile pour suivre un cours en ligne ! Les cours de Yoga-Sourd sont répartis en trois catégories : Hatha Yoga, Respiration et Yoga détente. Pour suivre un cours il vous suffit donc de choisir l’une de ces catégories, puis le cours que vous désirez suivre, tout simplement ! Cependant afin de bien suivre l’enseignement, il est important de faire attention à trois points importants lors du visionnage de votre vidéo.

Trois points importants :

Code respiration

En yoga, la respiration est essentielle. C’est la base de la pratique. Je vous montre donc en permanence ce que l’on doit faire pour la respiration. :

  • i, signifie « inspirez »
  • e,signifie “expirez”
  • p, faites une pause, retenez votre souffle

Visualisation

Je vous montre toujours la posture ou l’enchaînement avant de commencer. Prenez le temps de bien regarder et essayez de l’intégrer. Cela vous permettra ensuite de visualiser lorsque vous fermerez les yeux. Puis nous commençons ensemble. Suivez bien les indications de la respiration mais ne forcez pas dans les postures. Certaines seront peut être un peu difficiles au début. Ce n’est pas grave , vous commencez doucement en respectant vos propres limites. C’est important. Avec de la pratique, votre corps va s’assouplir et vous serez à l’aise.

Rythme

On reste toujours dans les postures pendant 5 respirations complètes et , en général , on recommence la même chose 3 fois de suite. Vous devez donc compter votre respiration. Cela va vous aider à suivre le rythme , tête baissée ou les yeux fermés, vous saurez à peu près combien de temps rester dans la position. Vous pourrez donc suivre plus facilement la séance. Au début , vous serez obligé de me regarder pour la pratique mais progressivement vous pourrez fermer les yeux et mieux vous concentrer.

Réglage du volume

Les cours de Yoga-sourd ont aussi été conçus pour toute personne intéressée par le Yoga. Si vous en avez le besoin, n’hésitez pas à augmenter le volume, une icône en bas à droite de la vidéo est là pour ça !

A propos de Claudie Jolais

Je m'appelle Claudie Jolais. Je suis professeur des écoles auprès d'enfants sourds à Aix-en-provence dans le sud de la France. J'ai découvert le yoga en 1995. A cette époque, j'habitais en Martinique. Ça a été une grande émotion pour moi. Ce yoga en pleine nature m'a touchée et j'ai continué . Le yoga est entré dans ma vie. C'est un allié au quotidien. Dans mon travail, dans ma vie personnelle, le yoga est présent partout. J'ai plus de 20 ans de pratique de cette belle discipline et suivi plusieurs formations.

Je donne des cours depuis 2010, au départ pour des adultes et des enfants entendants, puis à l'école avec les enfants sourds. Toujours avec plaisir, le yoga s'adapte à chacun : respirer, se concentrer, être bien dans son corps et dans sa tête sont des besoins universels. Alors le yoga pour les adultes sourds, pourquoi pas ? J'ai donc réfléchi au moyen de rendre ce yoga accessible aux sourds.

En 2014, j'ai commencé les premiers ateliers de yoga en LSF, avec supports visuels afin que les personnes sourdes puissent suivre un cours de yoga sans difficultés , réaliser toutes les postures, fermer les yeux, intérioriser tout en contrôlant la respiration, comme tous les pratiquants de yoga. Cette aventure a commencé à Aix-en-Provence puis rapidement dans d'autres villes Lyon, Nîmes, Toulouse, Toulon. Toujours, les participants sourds ou malentendants m'ont encouragée. Exprimant leur plaisir de découvrir le yoga et leur envie de continuer. Rapidement, nous avons cherché à aller plus loin dans cette démarche. En 2015 , nous avons organisé le premier stage de yoga et bien être en LSF , les stages sont toujours l'occasion de belles rencontres et d'émotions. En 2016, nous avons ouvert le centre de formation pour permettre aux sourds qui le souhaitent de recevoir des formations yoga et massages bien être en LSF.

J'espère que ce site Yogasourd permettra à chacun de pouvoir pratiquer le yoga seul ou entre amis aussi souvent que l'envie se présente.

En attendant d'aller plus loin....
My name is Claudie Jolais. I’m a teacher, working with deafs children in Aix-en-Provence, in the South of France. I experience yoga for the first time in 1995. At this time, I lived in Martinique. It was a huge emotion to me.

This outdoor yoga affected me and kept practicing. Yoga came into my life. It’s a daily partner. I have more than 20 years of practice of that beautiful discipline, and I took multiple formations.

I’m teaching since 2010, first to adults and children hearing, then at school with deafs children.

Always with pleasure, yoga fits all : breath in, focus, be well in body and mind are universal needs. So yoga for deafs adults, why not? So I thought about a way to make this yoga accessible to deafs persons. In 2014, I start the first yoga class in French Sign Language, with visuals supports so deafs people could follow a yoga course without difficulties, do all the postures, close their eyes, internalize while controlling the breathing, as all yoga practitioners do.

This adventure started at Aix en Provence then quickly came to other cities Lyon, Nîmes, Toulouse, Toulon. Every time, deafs pratitioners have supported me.

Expressing their pleasure of discovering yoga and their desire to continue. I hope this website Yogasourd will permit to everyone to practice yoga alone or with friends as often as the urge arises.

Waiting to go firther...
Me llamo Claudie Jolais. Soy maestra en una clase de niños sordos en Aix en Provence en el sur de Francia. He descubierto el yoga en 1995. En esa época vivía en la Martiníca. Sentí una gran emoción. Ese yoga en plena naturaleza me impactó y seguí. El yoga había entrado en mi vida y se convirtió en un gran aliado.

En mi trabajo, en mi vida personal, el yoga está siempre presente. Llevo practicando esta bella actividad desde hace más de veinte años y he hecho varias formaciones.

Doy clases desde el 2010 al principio para adultos y niños no sordos y luego en el colegio con niños sordos. Siempre con mucho placer, el yoga se adapta a todos: respirar, concentrarse, sentirse bien con su cuerpo y en su cabeza son necessidades universales.

Entonces, yoga para adultos sordos , por qué no? He pensado en la manera de hacerlo accessible a los sordos. En 2014, empecé los primeros talleres en LSF con soportes visuales para que las personas sordas puedan seguir una sesión sin dificultades, cerrando los ojos, interiorizándolo todo, controlando la respiración como todos los practicantes de yoga. Esta aventura empezó en Aix en Provence pero se extendió rápidamente a otras ciudades como Lyon, Nîmes, Toulon , Toulouse. Todos, los participantes sordos me han animado. Expresando su deseo de descubrir el yoga y las ganas de continuar.

Espero que esta web permita a cada uno de vosotros poder praticar el yoga sola o con amigas tanto como os apetezca..

Esperando llegar muy lejos.....